La Contraloría General de República impartió una charla a sus colaboradores sobre herramientas y técnicas de gestión del estrés, con el propósito de orientar acerca del adecuado manejo del individuo en el ambiente laboral y familiar.
La exposición, realizada en el marco del Día Mundial de la Salud Mental, estuvo a cargo de la psicóloga Greissy Thaisha Bautista quien puntualizó la importancia de mantener una buena salud mental y habilidades para esgrimir el estrés.
Bautista explicó que los diferentes tipos de estrés que pueden afectar a los individuos son: agudo, crónico y episódico.
La especialista también resaltó el valor de la organización mientras se realizan las actividades laborales. "Realiza una sola actividad a la vez”, indicó.
Declaró que es importante mantener la equidistancia con respecto a los demás y aquellos factores externos, que no se pueden controlar, además de confiar en uno mismo y en nuestras acciones.
En la actividad, coordinada por la Dirección de Recursos Humanos de la Contraloría, la psicóloga dio algunas recomendaciones para reducir el estrés, entre ellas, deshacer pensamientos negativos, reducir el número de compromisos, aprende a decir no, dejar la comparación, confiar en que todo va estar bien y eliminar tareas de poco valor de la lista de cosas por hacer.
La psicóloga sugirió además aprender a usar el cuerpo. "La mente es un reflejo de nuestro cuerpo al responder a los niveles de tensión. Cuando cambia pensamientos cambia tu vida, no intentes controlar lo incontrolable. Sé consiente de todo lo que va bien y sé agradecido. Cuando te preocupas por todo lo que debería tener en la vida, te pierdes de la belleza de todo lo que ya tienes", enfatizó.
Finalmente, aconsejó aceptar a las personas como son. "Implica que las personas tienen diferentes manera de interpretar las cosas, diferentes manera de expresarse, en lugar de intentar cambiarlos ofréceles ayuda y predica con el ejemplo", expresó Bautista.